Растяжка с подкачкой

Интенсивная тренировка на укрепление всех групп мышц. Помогает подтянуть тело и расслабиться с помощью растяжки.

О практике

Растяжка с подкачкой — это динамичная тренировка, на которой мы сочетaем силовые упражнения и мягкую растяжку, чтобы тело становилось не только гибким, но и подтянутым. В отличие от классической растяжки, здесь больше работы на мышцы: укрепляем ягодицы, бедра, пресс, мышцы спины и рук, прорабатываем ключевые зоны для красивой, ровной и сильной фигуры.

Во время занятия мы выполняем функциональные силовые связки, которые включают глубокие и поверхностные мышцы, улучшают выносливость и ускоряют метаболизм. После силовой части — финальная растяжка всего тела, которая помогает улучшить подвижность суставов, снять напряжение и улучшить силу ягодично-бедренного комплекса. Такой формат даёт визуальный результат: подтянутость, тонус и лёгкость в теле.

Гибкость растёт быстрее, чем при обычной растяжке

Упражнения включают ягодицы, пресс, спину и руки — мышцы тонизируются, улучшается рельеф и фигура становится более стройной уже после нескольких занятий.

Тело становится сильнее и подтянутее

Подкачка усиливает кровообращение, мышцы прогреваются глубже — благодаря этому растяжка проходит безопаснее и эффективнее.

Польза тренировки «Растяжка с подкачкой»

Комбинация «силы + растяжки» помогает снимать мышечные зажимы и возвращать телу лёгкость.

Мягкая растяжка после силовой помогает увеличить амплитуду движений и улучшает осанку.

Подтягивает ягодицы, делает живот более плоским, а спину — ровной и сильной.

Функциональная работа включает глубокие мышцы, ускоряет обмен веществ и повышает выносливость.

Снижает напряжение в теле

Улучшает тонус и энергию на весь день

Развивает гибкость и подвижность суставов

Формирует красивую фигуру

Запишитесь на пробное занятие — почувствуйте результат с первой тренировки

Познакомьтесь со студией и тренерами лично — выберите удобное направление и время.

Преподаватели по направлению «Растяжка с подкачкой»

Подбираем подход под каждого, чтобы тренировки были безопасными, приятными и по-настоящему вашими

Тренеры, которые чувствуют вас

Виктория Ярова

Милена Тищенко

Валентина Ковина

фотогалерея с занятий

«Растяжка с подкачкой»: Часто задаваемые вопросы

Наши контакты

Мы всегда на связи — задайте вопрос или запишитесь на тренировку удобным способом.

Телефон студии:

Реквизиты:

Социальные сети:

Часы работы:

Адреса студий:

E-mail:

Телефон студии:

ИНН: 782509688834

ИП Бойкова Елена Анатольевна

Ежедневно с 10:00 до 22:00

г. Санкт-Петербург,
Коломяжский проспект, 19/2​, ТЦ Капитолий, 2 эт. Комендантский проспект 58 к 1, 2 этаж

stretchingbazaa@gmail.com

+7 (911) 904-61-25