Пилатес

Тренировка, которая включает глубокие мышцы, формирует силу без перегрузок и делает тело более устойчивым и подтянутым.

О практике

Пилатес — это силовая тренировка в медленном темпе, где каждое движение выполняется осознанно и под контролем дыхания. Такой формат помогает глубоко включать мышцы пресса, спины, таза и бёдер, формируя стабильность корпуса и правильное движение тела без перегрузок.

Тренировка подходит людям любого уровня подготовки. Медленный темп позволяет выполнять упражнения технично, ощущать каждое движение и безопасно увеличивать нагрузку. Пилатес выбирают, когда хочется укрепить тело, уменьшить боли в спине и почувствовать лёгкость в движениях.

Мягкая, но точная работа помогает снять напряжение в пояснице и шее, улучшить подвижность позвоночника и укрепить мышечный корсет, который в обычной жизни часто остаётся «выключенным».

В пилатесе особенно прорабатываются глубокие мышцы, которые поддерживают позвоночник и отвечают за ровную осанку.

Укрепление спины без перегрузок

Пилатес активирует мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника и ровную осанку. Благодаря спокойному темпу движения становятся точнее, а тело — более устойчивым.

Включение глубоких мышц

Практика мягко укрепляет мышцы вокруг позвоночника, улучшает подвижность грудного отдела и помогает уменьшить напряжение в пояснице и шее.

Польза пилатеса

Пилатес учит двигаться осознанно: движения становятся плавными, точными и лёгкими.

Мягкие, контролируемые движения уменьшают дискомфорт и помогают восстановить подвижность.

Пилатес раскрывает грудной отдел, тазобедренные и плечевые суставы, делая движения свободнее.

Тело становится сильнее и выносливее, но без жёсткой нагрузки и резких упражнений.

Улучшает контроль и качество движения

Развивает силу без перегрузок

Снимает напряжение в спине и шее

Улучшает подвижность суставов

Запишитесь на пробное занятие — почувствуйте результат с первой тренировки

Познакомьтесь со студией и тренерами лично — выберите удобное направление и время.

Преподаватели по пилатесу

Подбираем подход под каждого, чтобы тренировки были безопасными, приятными и по-настоящему вашими

Тренеры, которые чувствуют вас

Абросименкова Юлия

Милена Тищенко

фотогалерея с занятий

пилатес: Часто задаваемые вопросы

Наши контакты

Мы всегда на связи — задайте вопрос или запишитесь на тренировку удобным способом.

Телефон студии:

Реквизиты:

Социальные сети:

Часы работы:

Адреса студий:

E-mail:

Телефон студии:

ИНН: 782509688834

ИП Бойкова Елена Анатольевна

Ежедневно с 10:00 до 22:00

г. Санкт-Петербург,
Коломяжский проспект, 19/2​, ТЦ Капитолий, 2 эт. Комендантский проспект 58 к 1, 2 этаж

stretchingbazaa@gmail.com

+7 (911) 904-61-25