Здоровая спина

Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета, улучшения осанки и снятия боли в спине.

О практике

Тренировка «Здоровая спина» создана для тех, кто хочет избавиться от тяжести и напряжения в спине и наконец почувствовать свободу в движениях. Мы работаем с глубокими мышцами-стабилизаторами — именно они отвечают за поддержку позвоночника и красивую осанку, но в повседневной жизни остаются «выключенными». Уже после первых занятий вы почувствуете, как тело собирается, осанка выравнивается, спина становится легче, а боль уходит.

Она помогает освободиться от последствий сидячей работы, восстановить тонус и вернуть телу комфорт. Это идеальный формат для тех, кто хочет чувствовать себя сильнее, легче и увереннее каждый день.

Упражнения подбираются так, чтобы мягко включать мышцы, улучшать подвижность позвоночника и снимать зажимы в ключевых зонах — шее, плечах и пояснице. Без резких движений и перегрузок: всё происходит плавно, комфортно и под контролем тренера.

Безопасно и эффективно для всех уровней

Устраните мышечные зажимы, верните лёгкость в осанке и ощущение свободы при движении.

Зачем нужна тренировка «Здоровая спина»

Занятия выстроены безопасно — без резких движений и перегрузок, подойдут даже после долгого перерыва в тренировках.

Польза тренировки «Здоровая спина»

Предотвращает развитие заболеваний позвоночника и укрепляет здоровье надолго.

Мягко убирает напряжение в пояснице, шее и плечах, улучшает подвижность тела.

Формирует сильный мышечный корсет, поддерживает позвоночник и выравнивает осанку.

Помогает снять усталость, восстановить тонус, почувствовать свободу в движениях.

Профилактика проблем со спиной

Возвращает лёгкость и энергию

Снимает боль и зажимы

Укрепляет мышцы и осанку

Запишитесь на пробное занятие — почувствуйте результат с первой тренировки

Познакомьтесь со студией и тренерами лично — выберите удобное направление и время.

Преподаватели
по направлению «Здоровая спина»

Подбираем подход под каждого, чтобы тренировки были безопасными, приятными и по-настоящему вашими

Тренеры, которые чувствуют вас

Виктория Ярова

Милена Тищенко

Елизавета Мартина

Валентина Ковина

фотогалерея с занятий

«Здоровая спина»: Часто задаваемые вопросы

Наши контакты

Мы всегда на связи — задайте вопрос или запишитесь на тренировку удобным способом.

Телефон студии:

Реквизиты:

Социальные сети:

Часы работы:

Адреса студий:

E-mail:

Телефон студии:

ИНН: 782509688834

ИП Бойкова Елена Анатольевна

Ежедневно с 10:00 до 22:00

г. Санкт-Петербург,
Коломяжский проспект, 19/2​, ТЦ Капитолий, 2 эт. Комендантский проспект 58 к 1, 2 этаж

stretchingbazaa@gmail.com

+7 (911) 904-61-25